Your IP : 172.28.240.42
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
<!--[if IE 9]> <html lang="en" class="ie9"> <![endif]--><!--[if !IE]><!--><!--<![endif]-->
<meta charset="utf-8">
<title></title>
<meta name="description" content="">
<style> .ads-clock-responsive { display:inline-block; min-width:300px; width:100%; min-height: 280px; height: auto; } @media(max-width: 767px) { .ads-clock-responsive { display: none; } } </style>
</head>
<body class="no-trans transparent-header">
<div class="page-wrapper" itemscope="" itemtype="">
<div class="header-container"> <header class="header fixed fixed-before clearfix"> </header>
<div class="container"><br>
<div class="container">
<div class="row sticky_parent">
<div class="col-md-6 col-sm-6">
<div class="clock big" id="67d327f2b9d9f" rel="-5">
<h2><span class="headline">Muskujt e krahut. Ekzekutimi Kapni dy pesha njëdorëshe.</span><small class="text-muted"></small></h2>
<div class="date"></div>
<div class="time"></div>
<div class="ads-clock ads-loading sticky_desktop"> <ins class="adsbygoogle ads-clock-responsive" data-ad-client="ca-pub-1229119852267723" data-ad-slot="3139804560"></ins> </div>
</div>
<span id="clock_widget_link"> </span> </div>
<div class="col-md-6 col-sm-6">
<div id="tz_user_overview" data-location-timezone="America/Chicago" data-location-type="city" data-location-id="4862034"></div>
<div itemscope="" itemprop="mainEntity" itemtype="">
<h3 itemprop="name"><br>
</h3>
<div itemscope="" itemprop="acceptedAnswer" itemtype="">
<p itemprop="text">Muskujt e krahut E para përfshin muskujt e brezit të shpatullave, e dyta - pjesën e lirë. Nëse vërtet dëshironi të bëni një përpjekje, gjithçka është e mundur, transmeton Telegrafi. Cfare eshte dhimbja e krahut te majte dhe shpatulles? Jan 5, 2019 · Dhimbja e krahëve mund të shkaktohet nga një shumëllojshmëri e gjerë problemesh, duke filluar nga lëndimet e deri te nervat e ngjeshur. Nëse vuani nga dhimbje të krahut, është e rëndësishme të‍ konsultoheni me një mjek për të Nov 8, 2017 · Pjesa më e madhe e rasteve të dhimbjes së sipërme të shpinës janë për shkak të një (ose të dyja) shkaqeve të mëposhtme: Acarim muskulor Mosfunksionim i nyjeve Brezi i shpatullave i bashkon muskujt e mëdhenj me shpatullën dhe pjesën e prapme të kafazit të kraharorit në shpinë. - kompartmentin e pasm Mar 23, 2025 · Dhimbje E Krahut Te Majte. Më shumë se sa të mjaftueshme për të ndërtuar muskujt dhe forcën e madhe të krahut. Kjo varet edhe nga muskuli që dëmtohet për këtë shkak dhimbja mund të shfaqet vetëm në një anë. Mar 6, 2025 · Studimet tregojnë se muskujt e krahut luajnë rol të rëndësishëm në përmirësimin e performancës ‍së përgjithshme fizike. coracobrachialis). Inflamacioni çon në spazëm të shpinës dhe është spazma e shpinës që mund të shkaktojë dhimbje të forta të shpinës dhe vështirësi në lëvizje. Apr 7, 2021 · Është e mundur që muskujt e kraharorit të tërhiqen dhe të shkaktojnë dhimbje të mëdha. Parandaloni dëmtimin e krahut duke përdorur pajisjet e duhura gjatë ushtrimeve fizike ose aktiviteteve sportive. Kujdesuni per veten tuaj! Q&A. Hapi 5: Largohuni spazmat e muskujve. Indet e muskujve skeletor janë përgjegjës për lëvizjet e trupit dhe përbëhen nga qeliza të zgjatura muskulore shumëbërthamore të quajtura fibra muskulore. Mar 13, 2025 · Një ‍tjetër këshillë për parandalimin e dhimbjes së krahut të djathtë është të‍ bëni ‌ushtrime të‌ fortë dhe të përshtatshme për‍ muskujt e ‌krahut tuaj. Muskujt punojne me tkurrjen e tyre dhe shtrirjen e tyre. Shembuj të kockave të shkurtra janë kockat e kyçit të dorës dhe kyçit të këmbës. Në këtë grup të muskujve bëjnë pjesë të gjithë muskujt që e rrethojnë nyjëtimin e krahut dhe marrin pjesë në ndërtimin e mureve të gropës sqetullore (fossa axillaris). brachialis. Fillimisht përfshihen muskujt e vitheve dhe legenit, pastaj procesi shtrihet në muskujt e shpatullave dhe muskujt e krahut. 8. Kjo eshte. Për një fillim gjatë trajnimit të mjaftueshme për të vetëm dy ushtrime themelore, të tilla si shtypi stol dhe duke tërhequr shufra nga një pozicion në këmbë. Për të arritur një rezultat të mirë, është e rëndësishme të merren parasysh shumë nuanca të ndryshme. Gjithashtu ofron mundësinë për të forcuar dhe zgjeruar muskujt e bicepsit dhe të krahut. May 21, 2019 · Hapi 4: Tërhiqni dhe relaksoni muskujt e krahut. Nëse keni ndër mend të forconi muskujt e krahut, ne kemi një sugjerim për ju. Ajo perhapet ne forme spazmash dhe therje ne vesh dhe kyçin e nofulles. Teres major. Kur ngrihet krahu, mansheta rotatore mban humerusin fort në folenë e skapulës, glenoid. Konkluzioni Muskujt e supit dhe muskujt e krahut Tema 27 – Muskujt e anesive te siperme Muskujt e parakrahut dhe muskujt e dores Laborator 17 – 18 – Muskujt e qafës, anësive të sipërme (1)fq. Bursiti zakonisht i bën të dhimbshme lëvizjet e krahut. Ashtu si miopatitë e tjera të trashëguara (sëmundjet e muskujve), sëmundja Becker karakterizohet nga zhvillimi simetrik i atrofisë së muskujve. Struktura e humerusit – Anatomia e njeriut Apr 4, 2016 · Nje shembull i thjeshte eshte: Pas ushtrimit per perthyerjen e muskulit te krahut, te njohur e shume te dashur nga meshkujt me emrin (Bicep (curl), në nje nga teknikat e trajnimit rezistent, eshte mire te ndiqet pas nga nje ushtrim per muskulin Tricep qe gjendet pas krahut, ose muskuli Quadricep me Hamstring. Grupi i perparmë të muskujve të krahut nuk i takon m. ‌ Ushtrimet e forcës të ndryshme, ‌si push-ups dhe lifting weights, mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe në zvogëlimin e Apr 20, 2025 · Probleme me muskujt e qafës; Cirkulacion i dobët i gjakut në krah; Probleme me shpatullën apo nyjën e krahut; Infeksione ose inflamacion në krah; Për të identifikuar me saktësi shkaqet‍ e dhimbjes së krahut të majt, është e rëndësishme‍ të ‌paraqiteni për një vizitë‌ mjekësore profesionale. proximalis skjit te poshtem-ex. poserior Jun 11, 2020 · Tjetër test i rëndësishëm është kontrolli për mundësinë e shtypjes së nervit në pjesën e qafës, që mund të shfaqi të njëjtat simptoma. Tërhiqeni atë sa të ndjeni muskujt e krahut të tensionohen. deltoideus. Mësoni si t'i mbani ato të forta dhe pa dhimbje. Përmbajtje: Është e nevojshme; Udhëzimet; 2025 Autor: Xavier Leapman | [email protected]. Ekzekutimi Kapni dy pesha njëdorëshe. Shembujt përfshijnë kockat e krahut, këmbës, gishtit dhe kofshës. Trajnimi i bicepsit me pesha Jan 24, 2025 · Anatomia Muskulare. Të kuptuarit se si funksionojnë muskujt e krahut dhe çrregullimet e mundshme që mund të shfaqen mund t'ju mbajë të fortë. distalis. Termi i parakrahut përdoret për dallimin të eshtrave të gjymtyrëve pasi që vetëm krahu emërohet ashti i kollapit ngjajshëm edhe tek gjymtyrët e poshtme si femuri me Ashtin e këmbës (Fyelli dhe shtiza). TRICEPS BRACHII • Origjina: - Caput longum: tuberculum infraglenoidale scapulae; - Caput mediale: facies posterior humeri (distalisht sulcus n. Sot do të flasim për të. Muskujt e parakrahut bëjnë shtrirjen dhe përkuljen e kyçit të dorës si dhe hapin dhe mbyllin dorën. 93-96 (1)fq. Jan 24, 2025 · Ushtrimet e shënjestruara me shtangë dore, shtangë dhe makina forcë do t'ju ndihmojnë të stërvitni muskujt e krahut tuaj në mënyrë më efektive. E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:49. Ulur me mbeshtetjen tuaj te mbeshtetur ndihmon stabilizimin e levizjes dhe koncentron tkurrjen e muskujve ne triceps. Kur muskujt ose ligamentet në pjesën e poshtme të shpinës janë të tendosura ose të grisura, zona rreth muskujve zakonisht bëhet e përflakur. Muskujt jane te lidhur per periostin e ashtit me tetive. Feb 12, 2023 · Lëvizja e predikuesit të makinës është një mënyrë më e sigurt dhe më e lehtë. Jan 23, 2025 · Muskujt e krahut. Humerus ka dy skaje: skajin proksimal, i cili është afër shpatullës dhe skajin distal, i cili është afër bërrylit. • Rrënjët e mëdha nervore që shkojnë në këmbë dhe në duar janë të irrituar • Nervat më të vogla të shtyllës kurrizore janë të irrituar • Muskujt e mëdhenj të shpinës janë të tendosura • Eshtrat, ligamentet ose nyjet vetë janë të lënduara • Hapësira e diskut në vetvete është një burim i dhimbjës. Shpatulla bën pjesë në grupin e eshtrave të gjymtyrëve të sipërme. 2. Feb 1, 2023 · 19. HUMERUSI eshte kock e gjat tubulare. deltoideus ka funksione të ndryshme, përveç ngritësit të trupit. com Jun 30, 2018 · Pranvera: 25/10/2023 22:01 Pershendetje!Kam nje djegie te pjeses se siperme te nofulles. Me kujdes dhe kujdes personal, mund te parandaloni dhe zbutni dhimbjen e krahut te majte dhe shpatulles. Jan 24, 2025 · Si Të Rritni Muskujt E Krahut. Një grup ushtrimesh efektive në shtëpi që zgjasin … Zbuloni rëndësinë e muskujve romboide për stabilitetin e shpatullave dhe shëndetin e pjesës së sipërme të shpinës. Eshte i ndertuar prej< kokes-corpus humeri skajit te siperm-ex. Mbani peshat anash trupit me shuplaka të kthyera nga njëra tjetra, mbani bërrylat pak të përkulura siç shihet në Foto 1. Ndrydhja e Krahut Nëse koka e humerusit (kocka e krahut të sipërm) del nga priza e saj në skapula (tehun e shpatullave), ju keni zhvendosur shpatullën tuaj. Trajtimet Jun 9, 2024 · Realizoni ushtrime te thjeshta cdo dite per te foruar muskujt e krahut dhe shpatulles. Muskuli i krahut është një nga muskujt më të rëndësishëm në trupin tonë dhe nevojitet për shumë aktivitete të përditshme. Kjo do të largojë çdo dhimbje muskulore në atë anë. Muskujt e Krahu. Subscapularis Muskuli Deltoideus. biceps brachii, M. Here pas here kap shtrihet siper syrit dhe deri ne shesh te kokes. radiocarpea, nuk kryhet lëvizja e adductio. Klasifikimi kryhet në varësi të detyrave të kryera dhe vendndodhjes (një tabelë do të paraqitet në fund të artikullit). Kjo është e ngjashme në funksion të policit të kafkës, përveçse ju uleni në një stol ose karrige ose qëndrim. Infraspinatus. Origjina: 1/3 laterale e Nëse madhësia e çarjes është më e madhe në manshetën rrotulluese të shpatullës, madje edhe ngritja e krahut bëhet shumë e vështirë. Degë të caktuara të pleksit brachial mund të shtypen edhe në pjesën e poshtme të klavikulës nga muskujt subclavicular që japin gjitashtu afërsisht të njëjtat simptoma. Ndërtimi i krahut. Nëse kjo është në punë apo në shtëpi postura e dobët mund të çojë në probleme të qafës. Me dhemb shtylla kurrizore sa here rri gjate ne sedilje te makines ose ne divan ndenjur. biceps brachi), muskuli i krahut (m. Skaji i sipërm përbëhet prej tre pjesë të cilat janë: koka që artikulohet me shpatullën , qafa anatomike dhe dy gungat (gunga e madhe dhe gunga e vogël) në të cilat përforcohen muskujt . Në skajin proksimal ka një protuberancë të quajtur tuberoziteti i humerusit, i cili shërben si një pikë ankorimi për muskujt e krahut. ‍ Dhimbja e shpatullës dhe krahut të ‍majtë mund të jetë‍ shumë e vështirë për të përballuar, por ka shumë mënyra për ta trajtuar ‌atë efikas. Të njëjtën gjë bëni edhe me dorën tjetër. + 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail. 81-85 (1)fq. Shpatulla është e vendosur në pjesën e sipërme të shpinës (kurrizit) dhe që ka formë të trekëndëshit. • Insertimi: Faqja e përparme mediale e humerusit. Në shumë raste, dhimbja e krahut në fakt vjen nga një problem në qafë ose në […] Sep 5, 2020 · Kur ndodh kjo gjendje muskujt në ose afër qafës preken zakonisht. Tema 28 – Muskujt e anesive te poshtm Muskujt e pelvis Tema Mar 6, 2019 · Kockat e gjata janë kocka që kanë gjatësi më të madhe se gjerësia. Parakrahu është pjesë e strukturës të gjymtyrëve të sipërme dhe ka formë të prizmit, përbëhet prej radiusit dhe ulnës. • Posturë e dobët. Është e rëndësishme të keni kujdes në pozicionimin e duarve dhe krahut tuaj për të shmangur këtë problem të mundshëm shëndetësor. coracobrachialis and more. Sep 2, 2019 · Ka shumë mënyra për të forcuar muskujt e krahut, ndërsa Artori dhe Leonardi nga Transformohu do të na tregojnë për katër ushtrimet kryesore për formësimin e krahut. Qëndroni me shputa në gjerësi të krahëve. oksipitofrontalis), sipër veshit (muskulit përkohor) - shtresa fibrozee kokës (galea aponeurotica); Muskuli Platysma: sipër mandibulës (fascia parotide) → në lartësinë e brinjës së 2-të (fascia pektorale); MUSKUJT E VESHIT Muskujt aurikularë: 1. Muskujt terthoro-vijor jane muskujt e krahut te Deltoidi ngrit duart përpara, anash dhe prapa trupit dhe mbi kokë. Kam djersitje te madhe dhe kohet e fundit me dhemb shume edhe kemba e djathte. Nëse koka e një personi anohet shpesh përpara për periudha të gjata kohore atëherë muskujt e qafës dhe ligamentet duhet të punojnë më shumë. Trupi ka formën e prizmës tre anëshe , ku përforcohen muskujt. e rrethit skapular Muskujt e krahut Muskujt e parakrahut Muskujt e dores Muskujt e Rrethit te Krahut (Supit/Shpatulles) Deltoid Supraspinatus. Muskujt e brezit të krahut, supit Muskujt e brezit të krahut i lidhin eshtrat e brezit të krahut me skajin e sipërm të ashtit të krahut. Nëpërmjet analizës së shkencës dhe historive personale, ‍do ‌të hedhim dritë në këtë fenomen në mënyrë të qartë Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like muskujt e gjymtyres se siperme, muskujt e supit, muskuli deltoideus and more. Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like ne sa grupe Jane te ndare MUSKUJT e krahut, sa ndarese ndahen prej fashes se krahut, si quhen lozhat qe formohen and more. Muskujt terthoro-vijor jane muskujt e krahut te Muskujt e krahëve kryejnë qindra funksione çdo ditë. Kuptime të rëndësishëm për muskulin ‌e krahut. pectoralis major, m. Feb 24, 2025 · Ai është misterioz, por thelbësor për funksionimin e trupit tonë – le të eksplorojmë njëherë për të gjithmonë ‍Muskulin e Krahut. Këto dhimbje mund të shkaktohen nga ngritja e peshave të mëdha gjatë punës apo ngritja e peshave në palestër. Kockat e shkurtra janë pothuajse të njëjta në gjatësi dhe gjerësi dhe janë afër formës së kubit. Llojet e muskujve jane terthoro-vijor,muskujt e lemuet dhe muskuli i zemres. Kjo do të ndihmojë në zhvillimin e forcat dhe rezistencës së muskujve të krahut. Nuk . Skapula juaj ka një rol jetësor pasi është baza e sheshtë kryesore dinamike që bashkon krahun me murin e kraharorit. Muskujt Klasifikimi. Këto synime arrihen përmes përdorimit të teknikës optimale. Kjo shkakton dhimbje të forta dhe kur e keni zhvendosur shpatullën një herë ka më shumë të ngjarë të ndodhë përsëri. Supinacion dhe pronacion te krahut ( m. Mar 1, 2025 · Një shembull i një programi të efektshëm për të forcuar muskujt e krahut është duke përfshirë një kombinim të ushtrimeve të peshave dhe ushtrimeve të rezistencës. MUSKUJT E KRAHUT Muskujt e krahut jan muskujt q vendosen prpara dhe prapa ashtit t krahut (humerus) dhe varsisht nga kjo i ndajm n dy kompartmente (grupe): - kompartmentin e prparm, e prbjn muskujt: muskuli dykrersh i krahut (m. Trajtimi Mar 27, 2025 · Luani sporte‌ si‌ noti, ecja në natyrë, ose‍ ushtrimet e aerobikut mund të jenë mënyra efektive për të‌ forcuar muskujt e krahut të djathtë ‌dhe për të ‌parandaluar dhimbjen në të ardhmen. Në art. Gjymtyra e sipërme e qenies njerëzore është pjesa e trupit me gamën më të gjerë të lëvizjeve. Ushtrimi i parë për formimin e krahut, është ngitja anësore. galea aponeurotica (muskul superior aurikular), 3 Indet muskulore ndryshojnë në bazë të funksionit dhe vendndodhjes në trup. Pjesa e sipërme e skapulës që formon çatinë e shpatullës, quhet akromion. Si Diagnostikohet Një Çarje e Manshetës Rrotulluese Të Shpatullës? Për diagnozën e çarjes së manshetës së rrotulluesit të shpatullës, keni nevojë për mbështetje nga një mjek ortoped. radialis). latissimus dorsi, përveç m. Muskuli i krahut (deltoidi) ka formën e trekëndëshit dhe përbëhet prej tri pjesëve bazike dhe atë pjesës së përparme, të mesme dhe të prapme. Qëndroni anash një muri dhe njërën dorë shtrije i në të pas shpinë. brachialis), muskuli krahosqepor (m. Muskujt e përfshirë Muskujt primar: Lateral Deltoid. Fibratndarë në dy lloje. Ajo balancë mund të rrezikohet kur muskujt janë në spazëm si një përgjigje sekondare të edhe një lëndimi të lehtë të nyjeve lumbare ose diskut. Muskujt lëvizin kockat duke tërhequr tendinet. Ky ushtrim ju ndihmon që me e rrit gjanësinë e trupit dhe me e formësu pjesën e mesme të krahut. Llojet e lëvizjeve të trupit • Origjina: një nga pikat, origjina, është e ngjitur me kockën e palëvizshme ose pak të lëvizshme • Inserimi (kapja): insertimi është i ngjitur me kockën e lëvizshme dhe, kur ndodh kontraktimi, insertimi lëviz në drejtim të origjinës • Fleksioni: është lëvizje përgjithësish e planit sagital, që zvogëlon këndin e artikulacionit dhe Jun 13, 2016 · Tendinet lidhin muskujt me kockat. Fotografia tregon të gjithë muskujt në krahë. Kocka e shpatullës (scapula) është baza e lëvizjeve të shpatullës dhe krahut tuaj. M. Muskujt punojne ne cifte muskulore antagoniste. Nën deltoidin në pjesën e përparmë të krahut gjendet bicepsi i cili përkul parakrahun, prapa gjendet tricepsi i cili shtrin (drejton) parakrahun. Por në qoftë se stomaku dhe hips janë gjithmonë në qendër të vëmendjes së saj, për të forcuar muskujt e krahut për gratë nganjëherë konsiderohen të parëndësishme: ata janë në sistemin e trajnimit shpesh mënjanua padrejtësisht. Shpatulla (scapula) bën pjesë në anatomin e njeriut, dhe shërben si lidhës i krahut dhe klavikulës. Në këtë artikull do të eksplorojmë një temë të ndjeshme për më shumë se gjysmën e popullsisë së shoqërisë: dhimbjeja e krahut të majtë, një gjendje shpesh herë e përjashtuar nga bisedat publike. Levizja e dores dhe gishtave (-Art Radiocarpal/ Manus/ Interfalangeal; -Origjine ne parakrah-Vaginat sinoviale-Structura fasciale me konsistence te forte-Retinaculum - Pllake e gjere fibroze Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like Si ndahen?, Kush i ndan?, Grupi i perparme and more. Muskujt se bashku me skeletin e formojne sistemin lokomotor. Apr 15, 2022 · Muskujt e krahut - stërvitje efektive për shoferët Lajmet më të fundit të futbollit ☝ Statistikat e detajuara të ndeshjeve ️ Golat më të mirë, analitika e lojës, bastet në ndeshje | 1 x ndeshje Muskujt e shpinës poashtu shtojnë edhe stabilitetin duke e mbajtur shpinën lart dhe mbajtjen e bilancit. Tërheqja muskulare, Grisja muskulare, Këputja e fibrave muskulare ; Tetanozi ; Thyerja e krahut, Fraktura e humerusit ; Thyerja e trupit të një ose disa vertebrave, Fraktura e trupit vertebral ; Urinimi i pavullnetshëm gjatë gjumit, Enuresis nocturna, Enureza nokturne Strukturat shtesë të muskujve 61 Struktura e muskujve skeletor 62 Ndarja e muskujve skeletor 62 Klasifikimi i muskujve të skeletit 63 MUSKUJT E KOKËS (MUSCULI CAPITIS) 63 Muskujt e fytyrës ose të mimikës (musculi faciales) 63 Muskujt e kapakut të kafkës (musculi epicranius) 64 Muskujt e veshit të jashtëm 64 Muskujt e hundës së Parakrahu. Muskujt afrues në nyjëtimin e krahut janë m. Stresi ose ankthi. Ka 3 faqe: faqen e perparme te brendshme-f. Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like Si ndahen muskujt e krahut?, Kush ben pjes ne gr e perparem dhe sa shtresa ndahet?, Kush ben pjes ne gr e pasem? and more. Mansheta rotatore ndihmon në ngritjen dhe rrotullimin e krahut. Mar 14, 2025 · Përdorni teknika ‌të relaksimit si meditimi dhe masazh‍ për të zbutur muskujt tense të krahut. Oct 3, 2016 · Faza 3: Rimerrni kontrollin e shpatullës . (muskul aurikular anterior), 2. Si përfundim, ne gjithashtu do të shikojmë të gjitha nuancat e komplekseve të stërvitjes për rritjen më të mirë të indeve të muskujve në krahë. teres major, m. anterior lateralis faqen e pasme-f. anterior medialis faqen e perpareme te jashtme-f. 96,97 Leksion 1 orë Leksion 1 orë Leksion 1 orë Laborator 2 orë X. Muskujt mund të bëhen të shtrënguar dhe të spazmuar dhe dhimbja mund të rritet dhe përhapet në kokë ose më tej poshtë shpatullës, krahut dhe / ose shpinës së sipërme kur preket një pikë e caktuar në qafë. biceps brachii & supinator- muskujt supinatore te parakrahut); Pronator teres/quadratus (pronatore te krahut). Jun 18, 2024 · Edhe pozicioni i përjetshëm i krahut tuaj gjatë punës ose aktiviteteve të tjera fizike ‍mund‍ të shkaktojë tension dhe dhimbje në muskujt e krahut të majtë. Shtatë minuta ushtrime në shtëpi që duhet të bëni çdo ditë Nëse bëni përpjekje, rezultati nuk do të mungojë. Muskujt e krahut ose muskujt e gjymtyrës së sipërme, janë të gjithë ata që futen në kockat e ekstremiteteve të sipërme në mënyrë që t'u japin atyre lëvizshmëri. Është e rëndësishme të përdorni teknikën e duhur përpara se të ushtroni dhe të ndaloni stërvitjen kur ndiheni të parehatshëm. Varësisht nga shkaku, dhimbja e krahut mund të fillojë papritmas ose të zhvillohet me kalimin e kohës. Te kurrizorët tre llojet janë: muskujt skeletor; muskut e lëmuar; dhe muskujt kardiak. Disa nga ushtrimet që mund të përfshihen në këtë program janë Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like Muskujt e grupit te perparem te krahut, M. Rekomandime se si të pompimit deri muskujt e armëve, të sigurojë një të plotë stërvitje muskujt e shpatullave, ku secila pako muskujve nevojë për ushtrime të veçanta. Muskujt Sekondar: Anterior Deltoid, Posterior Deltoid, Trapezius, Supraspinatus. Teres minor. radi-alis); - - Caput laterale: facies posterior humeri (proksimalisht sulcus n. Këto muskuj janë pjesë e sistemit muskuloskeletik dhe kanë‍ aftësinë për të ndihmuar në shëndetin ‌dhe fuqinë e trupit tonë. Feb 21, 2025 · Shpatulla dhe krahun e majtë janë dy pjesë të trupit që mund të preken ‍nga dhimbja për shkaqe ‌të ndryshme. <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/the-tempest-themes.html>esc</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/servicenow-orlando-mid-server.html>zjlj</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/examples-of-extradition-cases.html>iqjwd</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/holophane-wall-pack.html>hkjvdo</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/extremerate-remap-kit.html>huyya</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/openmediavault-can-t-select-device.html>avbmud</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/run-exe-file-in-chrome.html>cixt</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/fucking-in-shower-gif-huge-tits.html>nlrl</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/womens-nightgown-asda.html>grjrt</a> <a href=https://shop.ayurvedarussia.online/mldkcy/nude-poonam-dhillon-fuck.html>abtrepw</a> </p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript" src=""></script></div>
</div>
</body>
</html>